LER E DORT - Entenda as doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho

Certamente você já ouviu as siglas LER/DORT em algum momento da sua vida. LER é a sigla para o termo “Lesões por Esforço Repetitivo”. Vale ressaltar que LER não é uma doença. Trata-se de uma condição que pode levar ao desenvolvimento de problemas como tendinites, tenossinovites, bursites, entre outras manifestações clínicas no sistema musculoesquelético.

Para além disto, as lesões por esforço repetitivo podem ocorrer em diversas situações, como na prática de esportes, no uso excessivo do celular ou até mesmo ao fazer trabalhos manuais, como tricô ou crochê. Portanto, não há uma relação exclusiva com as atividades profissionais.

Já as DORT são patologias que resultam de danos e problemas no sistema musculoesquelético relacionadas às condições de trabalho. Um ponto importante a ser destacado é que as DORT podem ser causadas por esforços repetitivos, bem como por outros fatores como má postura no local de trabalho, excesso de força para realizar as atividades profissionais, longas horas em pé ou sentado. Hoje, a ansiedade, estresse e depressão também são considerados fatores que podem contribuir para o desenvolvimento das DORT.

Problemas na coluna e dores musculares

Tendinites e dores nas costas são as DORT mais comuns

Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Dor Crônica e Saúde Postural, as DORT mais comuns são as tendinites nos punhos, mãos, cotovelos e ombros. As dores na região lombar e cervical também são bastante prevalentes. Por fim, temos as dores musculares generalizadas. Contudo, é importante dizer que a dor é apenas um dos sintomas das DORT.  

“A dor é apenas uma das manifestações das DORT. A pessoa também pode apresentar dormência, formigamento, sensação de pontadas ou agulhadas, diminuição da força, sensação de peso ou cansaço nos membros, inchaço, dificuldade de movimentação, desconforto, entre outros. Todos estes sintomas podem ser resultado das sobrecargas biomecânicas envolvidas nestas doenças osteomusculares”, comenta Walkíria.

Tratamento e reabilitação são fundamentais

A boa notícia é que hoje, com os avanços das técnicas da fisioterapia e da ortopedia, a maior parte das doenças relacionadas ao trabalho são passíveis de tratamento.

“Antes se tinha a ideia de que as DORT eram sinônimo de incapacitação para o trabalho. Contudo, ao longo do tempo, houve melhora tanto no que diz respeito ao diagnóstico e tratamento, como também aos ajustes que as empresas realizaram para prevenir o desenvolvimento destas patologias”, aponta a especialista.

Postura, alongamento e fortalecimento são essenciais para tratar as DORT

 “A partir do diagnóstico de uma DORT, o paciente deve ser encaminhado para a fisioterapia. O plano terapêutico pode envolver diversos recursos. No quadro agudo da dor, por exemplo, podemos usar os aparelhos de eletroestimulação, ultrassom, laser e a termoterapia, com aplicação de calor e frio. A partir da melhor da dor, é importante realizar um diagnóstico dos problemas posturais”, explica a especialista.  

“Muitos trabalhadores desenvolvem problemas osteomusculares devido à má postura no ambiente de trabalho. Um bom exemplo é a cifose, famosa “corcunda”, que pode ser resultado da flexão do tronco e cabeça para frente ao usar o computador. Desta forma, é importante reeducar o paciente quanto à postura. Para isto, costumamos usar a RPG (Reeducação Postural Global)”, diz Walkíria.

“Para além da saúde postural, é comum encontrar encurtamentos musculares em pessoas que trabalham durante muito tempo sentadas. Por isto, também realizamos um trabalho de alongamento das cadeias musculares. Um outro ponto de atenção é o fortalecimento muscular, essencial para manter uma boa postura. O uso da acupuntura e de técnicas de massagem, como o shiatsu podem complementar o tratamento”, adiciona.

Vem pro Pilates

“Após a reabilitação, é importante que o trabalhador mantenha algumas rotinas de alongamento durante o período de trabalho. Quem trabalha sentado, por exemplo, deve procurar levantar a cada hora e caminhar, nem que seja para tomar uma água ou ir ao banheiro. Os alongamentos também devem ser inseridos ao longo do expediente”, recomenda Walkíria.

Uma ótima maneira de manter o corpo saudável e prevenir as DORT é praticar atividades físicas, como o Pilates e treinos de força. “O método Pilates é excelente para fortalecer a musculatura que sustenta a coluna vertebral, o chamado CORE. Esta região é importante para manter uma boa postura, carregar pesos, entre outras funções.

“O Pilates também contribui para a amplitude de movimento, melhora o equilíbrio, com benefícios adicionais como melhora da ansiedade, estresse e sintomas depressivos. Como as DORT também estão associadas a fatores psicoemocionais, é uma boa ideia investir em atividades que também trazem benefícios para a mente”, finaliza Walkíria.

Dicas de postura ao usar o computador para prevenir DORT