Uso de celular pode causar desvios posturais em crianças e adolescentes
- clinicawalkiriabru
- há 5 dias
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O uso excessivo do celular por crianças e adolescentes é uma preocupação frequente dos pais e de especialistas em saúde infantojuvenil. Por isso, o assunto tem sido tema de muitos estudos, em diversas áreas. Uma delas é a relação entre o uso prolongado dos smartphones e desvios posturais.
De acordo com alguns estudos, as crianças e adolescentes costumam usar o celular com a cabeça inclinada para frente e os ombros arredondados. Sendo assim, essa postura pode estar associada a mudanças nos ângulos da coluna vertebral, bem como ao aumento do desconforto no pescoço e nas costas.
Pescoço de texto é uma das consequências do uso excessivo do celular
Um estudo publicado no International Journal of Preventive Medicine analisou 200 adolescentes para entender como a dependência de smartphone se relaciona com alterações posturais da coluna. A pesquisa apontou que adolescentes com maior dependência do celular apresentaram ângulos mais acentuados de cifose, lordose e projeção da cabeça para frente.
Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Saúde Postural, Dores Crônicas, RPG e Pilates, essa associação mostra que o uso prolongado do celular contribui para as alterações posturais do pescoço, condição popularmente chamada de “text neck” (pescoço de texto).
“Trata-se de uma postura em que a cabeça fica inclinada para frente e, com isso, temos uma aumento da curvatura da cervical. Para além disso, durante o uso do celular há redução da lordose cervical e aumento da cifose torácica, especialmente em quem passa mais tempo com o dispositivo ou já tem sintomas de dor no pescoço, ombros e costas”, explica Walkíria.
“Vale lembrar que mesmo quando o uso do celular não altera a estabilidade da coluna de forma imediata, pode aumentar o desconforto e levar a dores no pescoço, ombros e à cefaleia tensional. Em casos mais avançados, pode desencadear a cefaleia cervicogênica”, alerta a fisioterapeuta.
Tratamento precoce é a chave para prevenir desvios posturais permanentes
Acima de tudo, os pais devem procurar profissionais, como fisioterapeutas, assim que notarem os sinais típicos de desvios posturais ou ainda a partir das queixas de dores e desconfortos no pescoço, ombros e membros superiores. Quanto mais cedo o tratamento, menor o risco de desenvolver problemas mais sérios na vida adulta.
“Na primeira consulta, realizamos uma análise criteriosa para entender se já existem alterações na coluna, desvios posturais e encurtamentos musculares. Adicionalmente, também avaliamos o tipo de pisada e a simetria das pernas, braços. Essa avaliação é crucial para fazer um planejamento terapêutico personalizado. Dentro da fisioterapia, podemos usar a RPG, o alongamento das cadeias musculares, bem como Pilates e treinos de força específicos”, conta Walkíria.
“Outro ponto é que crianças e adolescentes não têm referência do que é uma postura correta ou incorreta. Desse modo, existe a necessidade de fazer uma educação postural, bem como uma reeducação das posturas. Para isso, fazemos um trabalho de aumento da consciência corporal, além de reorganizar os grupos musculares, alongamentos e, quando necessário, corrigir a pisada ou assimetrias corporais”, adiciona a especialista.
Esportes podem contribuir para reduzir o tempo de tela e manter uma boa postura
Manter uma boa postura não é algo fácil, nem mesmo para adultos. Diante disso é importante que os pais procurem atividades esportivas que possam ajudar na questão postural. Entre os esportes que podem contribuir para isso estão a natação, danças, artes marciais e o Pilates Kids.
“O Pilates Kids pode ser feito a partir dos 6 anos, sem contraindicações. O método atua no fortalecimento muscular, na melhora da postura, do equilíbrio, da coordenação motora, bem como aumenta a consciência corporal de forma mais permanente”, reforça Walkíria.
“Por fim, a mudança de hábitos também é importante para manter os resultados do tratamento fisioterapêutico. Os pais precisam encontrar meios de controlar o uso das telas, inserindo na rotina das crianças e adolescentes outras atividades esportivas, culturais e de lazer. Isso vai ajudar tanto na postura, quanto na saúde física e mental como um todo”, finaliza a especialista.
A Clínica Walkíria Brunetti – Fisioterapia e Pilates está localizada no Campo Belo, zona sul da cidade de São Paulo.
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Matéria produzida pela jornalista
Leda Maria Sangiorgio
MTB 30.714
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