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Pilates Studio é o segredo dos famosos para fortalecer e esculpir o corpo
No último mês de fevereiro, a cantora norte-americana Miley Cyrus subiu ao palco para receber o primeiro Grammy de sua carreira. Mas, para além do seu talento musical, o que chamou a atenção do público foi a forma física da artista. Uma das regiões mais marcantes foram os braços, com músculos bem definidos, bem como a região abdominal em forma.
Porém, o corpo esculpido da cantora não é fruto de treinos de musculação, como a maioria das pessoas imagina. Na verdade, a boa forma de Miley Cyrus é resultado de anos de prática de Pilates Studio. Em suas próprias palavras, “O Pilates mudou a minha vida”.
Além da Miley Cyrus, as cantoras Adele e Lady Gaga já disseram em algumas entrevistas que são adeptas do Pilates e que o método faz parte dos cuidados com o corpo e a mente. Veja na reportagem abaixo
Afinal, será mesmo que o Pilates é capaz de deixar os músculos esculpidos e fortalecidos? A resposta é sim! Que tal conhecer melhor os benefícios do Pilates Studio para a sua saúde?
Pilates é um método completo
Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Saúde Postural, Dores Crônicas e Pilates, a divulgação de que a cantora pratica o Pilates é muito importante para aumentar o conhecimento da população a respeito dos benefícios do método. Para além disto, reforça que não se trata de uma prática para idosos. Pelo contrário, qualquer pessoa pode fazer Pilates, inclusive crianças e gestantes”, reforça a especialista.
O Pilates atua de forma global, ou seja, o corpo todo é beneficiado pelo método. Outro diferencial é que o trabalho é feito na musculatura profunda, àquela que fica no interior do corpo humano. Os movimentos dependem da ativação do centro de força do corpo, chamado de CORE ou powehouse. São 29 músculos que dão estabilidade para a coluna e sustentam o tronco, para permitir os nossos movimentos diários.
Pilates trabalha o corpo em 3D
O corpo humano possui três planos imaginários, que são usados para dividi-lo e para descrever a direção dos movimentos. O plano sagital divide o corpo nas partes esquerda ou direita; o plano frontal divide o corpo nas partes anterior (frente) e posterior (costas) e plano transversal divide o corpo na porção cranial (superior) e caudal (inferior).
“Na infância, usamos todos os planos para nossos movimentos. Ao longo da vida, devido a diversos fatores como má postura, sedentarismo, lesões e processo natural do envelhecimento, vamos perdendo esta capacidade. Isto leva a encurtamentos musculares, dores e realização incorreta de movimentos do dia a dia.
“O Pilates trabalha nos três planos de movimento do corpo, sendo este um grande diferencial do método em comparação com outras atividades, como os treinos de força. Há vários movimentos rotacionais, por exemplo. Costumamos dizer que o Pilates leva a pessoa a voltar à infância”, conta a especialista.
Pilates: Conheça os principais benefícios
Para além de um corpo esculpido, como o da cantora Miley Cyrus, o Pilates traz inúmeros benefícios como:
Melhora da flexibilidade, ou seja, da amplitude de movimento
Equilíbrio da força muscular que promove um melhor controle dos grupos musculares das costas e dos membros
O fortalecimento do powerhouse é essencial para reduzir as dores na coluna
Correção e melhora da postura
Fortalecimento dos músculos dos braços e parte superior do corpo
Alívio do estresse, tensão e sensação de bem-estar
Melhora do equilíbrio
Aumento da consciência corporal
Ajuda na concentração, pois é preciso treiná-la para realizar os movimentos corretos
“Há vários estudos que apontam uma ampla gama de impactos positivos do Pilates na saúde. Outra vantagem do método em relação a outras atividades físicas é que não há contraindicação em geral. O Pilates Studio é voltado para todos os públicos, desde crianças, adolescentes, gestantes, adultos e idosos. Isto porque é possível adaptar os movimentos de acordo com as capacidades e necessidades do paciente”, ressalta Walkíria.
“Finalmente, a periodicidade ideal para obter os benefícios do Pilates Studio é duas vezes por semana. Vale reforçar que para prevenir lesões ou outros problemas, é preciso se certificar de que o profissional tenha especialização no método”, finaliza a fisioterapeuta.
Onde fazer Pilates Studio
A clínica Walkíria Brunetti – Fisioterapia e Pilates fica localizada no bairro do Campo Belo, zona sul da cidade de São Paulo.
O espaço da clínica é amplo e conta com diversas salas de Pilates Studio, bem como com fisioterapeutas com experiência e especialização no Pilates. As sessões podem ser individuais ou em grupo, de acordo com as possibilidades e necessidades do paciente.
Para mais informações, entre em contato pelo telefone ou WhatsApp
Tel. (11) 5041 – 7140
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