Você sabia que existe um conjunto de músculos que trabalha constantemente para estabilizar sua coluna, sustentar o tronco e permitir que você realize movimentos com equilíbrio e segurança? Esse conjunto é conhecido como CORE, uma estrutura fundamental para a estabilidade corporal, o controle dos movimentos e o funcionamento adequado da coluna vertebral. Embora muitas pessoas associem o CORE aos músculos abdominais, sua função vai muito além de conquistar uma barriga definida.

Você já percebeu que algumas pessoas conseguem encostar facilmente as mãos no chão ou realizar movimentos amplos com naturalidade, enquanto outras sentem dificuldade até em alongamentos simples? A diferença de flexibilidade de uma pessoa para a outra é algo muito comum. As razões são uma combinação de fatores genéticos, estruturais, comportamentais e neurológicos. Neste artigo, você vai entender por que algumas pessoas são mais flexíveis que outras e o que pode ser feito para

Envelhecer bem não significa apenas viver mais — significa manter independência, mobilidade e qualidade de vida. E uma das perguntas mais comuns hoje é: qual é o melhor exercício depois dos 50? Segundo estudos, a conclusão é clara: combinar a musculação com Pilates é uma das melhores estratégias para manter o corpo saudável e funcional. Musculação constrói o corpo; Pilates ensina o corpo a funcionar — juntos, eles prolongam a autonomia no envelhecimento. Segundo a fisioterape

Você conhece alguma criança ou adolescente “superflexível” ou que faz movimentos que parecem ir além do normal? Em muitos casos, essa flexibilidade acima da média pode ter relação com a hipermobilidade articular e/ou com uma frouxidão dos ligamentos. Dessa forma , é importante esclarecer que são condições desconhecidas da população em geral, mas muito prevalentes na infância e adolescência. O que é hipermobilidade articular? Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especia