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Tratamento e correção da postura em adolescentes – Como funciona


tratamento e correção da postura

O tratamento e a correção da postura em adolescentes são cruciais para prevenir problemas musculoesqueléticos mais sérios, principalmente na vida adulta.

 

Para entender melhor a importância da postura no público infantojuvenil, hoje vamos entrevistar a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Saúde Postural, Dores Crônicas, Pilates e Reeducação Postural Global.

 

6 em cada 10 crianças e adolescentes adotam posturas inadequadas

 

Segundo um estudo recente, 6 em cada 10 crianças e adolescentes adotam posturas inadequadas no dia a dia, principalmente nas atividades escolares. Os pesquisadores concluíram que os vícios de postura, instalados ao longo da infância e adolescência, são responsáveis por diversos problemas no sistema musculoesquelético, sendo os principais os desvios da coluna, como a escoliose, hiperlordose e hipercifose.

 

De acordo com Walkíria, durante a infância e a adolescência, ocorrem uma série de etapas importantes para o desenvolvimento do sistema musculoesquelético, além dos estirões de crescimento, desenvolvimento do equilíbrio, coordenação e estabilidade postural. “Porém, é justamente no final da infância e início da adolescência que os problemas de postura costumam surgir ou se tornarem mais prejudiciais”, explica.

 

Fatores de risco dos problemas posturais em adolescentes

 

Em geral, é comum que os problemas posturais fiquem mais evidentes a partir dos 12 anos. Contudo, podem aparecer mais precocemente. Entre os fatores de risco mais relevantes estão as mochilas escolares. Quase sempre, o peso das mochilas é muito maior do que o limite recomendado: até 10% do peso corporal do estudante.

 

“Para além disso, na maioria dos casos a forma de carregar a mochila é inadequada. É comum vermos crianças e, principalmente os adolescentes, carregarem em um ombro só, por exemplo. Outro aspecto que chama a atenção é assimetria nas alças das mochilas escolares. Na maioria das vezes as alças são ajustadas para ficarem curtas. Porém, esse ajuste pode causar um importante desequilíbrio muscular na região dos ombros”, aponta Walkíria.

 

Ademais, a má postura também pode ser resultado das posições inadequadas ao se sentar para estudar, para usar o computador e o celular. Por fim, podemos ter alguns encurtamentos musculares devido à falta de atividade física e à obesidade, fatores de risco cada vez mais comuns em crianças e adolescentes.

 

Como a má postura afeta o corpo

 

De maneira geral, os principais problemas que decorrem dos vícios posturais em crianças e adolescentes são os desvios da coluna, como a escoliose, lordose e cifose. Temos também casos de tendinites e problemas na cervical, devido ao uso excessivo de celulares.


Tratamento e correção da postura em adolescentes: por onde começar?

 

Um dos primeiros passos é entender por que o adolescente (ou a criança) adota posturas incorretas, em determinados movimentos ou posições. “Outra observação importante é que, antes de tratar, precisamos entender se o paciente está na época do estirão do crescimento. Nessa fase acontece uma aceleração no crescimento do sistema musculoesquelético, que pode vir acompanhada das famosas “dores do crescimento”, que costumam afetar os membros inferiores e a coluna”, diz Walkíria.

 

“As dores têm associação com a incapacidade dos músculos em acompanhar o crescimento ósseo, que ocorre antes do muscular. A partir disso, algumas crianças e adolescentes podem apresentar quadros dolorosos e adotar posturas “mais confortáveis”, para amenizar essa desorganização dos músculos, adiciona a especialista.

 

Outra etapa importante, antes de iniciar o tratamento, é a avaliação do tipo de pisada, simetria das pernas, braços, alinhamento da coluna e outros aspectos que precisam ser considerados para traçar o plano terapêutico. Dentro da fisioterapia, podemos usar a RPG, o alongamento das cadeias musculares, bem como Pilates e treinos de força específicos”, diz Walkíria.

 

Educação Postural ou reeducação postural?

 

Walkíria lembra que crianças e adolescentes não têm referência do que é uma postura correta ou incorreta. “Portanto, existe a necessidade da educação postural, ou seja, ensinar esses pacientes o que é postura e reforçar a importância para a saúde. Portanto, podemos falar de educação e reeducação postural.

 

“Para alcançarmos esses objetivos, podemos usar várias técnicas, como a Reeducação Postural Global (RPG), Cadeias Musculares, Pilates, alongamentos, exercícios de fortalecimento, bem como é preciso investir no aumento da consciência corporal. Adicionalmente, sempre que preciso, precisamos corrigir a pisada e resolver possíveis assimetrias corporais”, conta Walkíria.

 

Postura é assunto para a vida toda

 

Infelizmente, a maioria das pessoas desenvolve os vícios posturais ao longo da vida. O corpo sempre vai procurar uma posição mais “confortável”, que nem sempre está correta. Portanto, mesmo com o tratamento, o trabalho de educação postural deve ser contínuo, seja para crianças, adolescentes e adultos.

 

“A prática regular de atividades físicas pode contribuir muito para que a criança e o adolescente consigam manter uma boa postura, bem como pode evitar encurtamentos musculares e aumentar a consciência corporal. Entre as modalidades que podem ajudar estão o Pilates Kids, as Artes Marciais e as danças em geral”, finaliza Walkíria.

 

 Traga sua criança para o Pilates Kids

 

O Pilates Kids é indicado para crianças a partir dos 6 anos, sem contraindicações. O método atua no fortalecimento muscular, na melhora da postura, do equilíbrio, da coordenação motora, bem como aumenta a consciência corporal de forma mais permanente.

 

A Clínica Walkíria Brunetti está localizada no Campo Belo, zona sul da cidade de São Paulo, na rua João Álvaro Soares, 1420.

A clínica conta com profissionais em todos os públicos, incluindo crianças e adolescentes. Além disso, conta as aulas de Pilates Kids.


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Matéria produzida pela jornalista

Leda Maria Sangiorgio

MTB 30.714

É expressamente proibida a cópia parcial ou total do material, sob pena da Lei de Direitos Autorais, número 10.695.  

 

 

 

 

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