Benefícios do Pilates Kids para crianças e adolescentes

Os benefícios do Pilates Kids, voltado para crianças a partir dos 6 anos de idade, são inúmeros. Por isso, hoje vamos entrevistar a fisioterapeuta, Walkíria Brunetti, especialista em Pilates, Saúde Postural e Dores Crônicas.

Pilates Kids – Conheça a modalidade

“Primeiramente, é importante explicar que o Pilates Kids segue os mesmos preceitos do Pilates para adultos. Contudo, todos os movimentos são adaptados para as capacidades e necessidades do público infantojuvenil. Vale ressalta que nem todos os exercícios e movimentos do método fazem parte do repertório das aulas voltadas para o público infantojuvenil”, explica Walkíria.

“Por outro lado, durante as aulas usamos muitos recursos lúdicos para atrair a atenção dos pequenos. Tudo é feito para se parecer com uma brincadeira. Adicionalmente, usamos acessórios como rolos, bolas, discos giratórios, cordas, entre outros objetos para deixar a aula mais dinâmica e divertida”, complementa a especialista.

O Pilates Kids tem indicação para crianças a partir dos 7 anos. Contudo, caso uma criança de 5 ou 6 anos seja capaz de entender regras, controlar impulsos e seguir as orientações do instrutor no momento da aula, também pode praticar essa modalidade. Por fim, as aulas podem ser feitas em grupo ou individualmente.

Benefícios do Pilates Kids – O que você precisa saber

Infelizmente, o sedentarismo no público infantojuvenil é uma preocupação crescente no Brasil e no mundo. Muitas crianças e adolescentes trocam a atividade física por horas em frente às telas. Por isso, é crucial incentivar a prática de exercícios físicos, de forma regular.

Em relação aos benefícios do Pilates Kids, podemos citar a melhora da flexibilidade, da força muscular, da postura, do equilíbrio e da coordenação motora.

“Para além desses efeitos positivos, como os movimentos do Pilates Kids exigem o controle da respiração, a criança também aprende as técnicas da respiração profunda. Isso, por sua vez, contribui para outros aspectos, como a melhora da atenção e da concentração, cruciais para a aprendizagem escolar, por exemplo”, aponta Walkiria.

“O Pilates Kids também é excelente para a criança adquirir a consciência corporal, algo essencial no desenvolvimento infantil. Outro benefício é o aprendizado da ativação do centro de força do corpo, o CORE, que vai ajudar a estabilizar a coluna, ombros e quadril. Por fim, vemos ainda benefícios na saúde mental e emocional dos pequenos, como a melhora da autoestima, autocontrole e autoconfiança”, ressalta a especialista.

 Benefícios do Pilates Kids na musculatura profunda

Um dos benefícios do Pilates, para todos os públicos, é o trabalho na musculatura profunda. Os músculos profundos são aqueles que ficam no interior do corpo humano. Os movimentos do Pilates atuam, principalmente, no CORE, um grupo de 29 músculos que estabilizam a coluna e sustentam o tronco.

“Os sistemas ósseo, articular e muscular da região do tronco formam o centro do corpo. Em conjunto, essas estruturas permitem diversos movimentos do dia a dia. Um CORE fortalecido ajuda na estabilização da postura, previne e alivia dores nas costas, melhora o equilíbrio e aumenta a consciência corporal”, comenta Walkíria.

Melhora da postura e condicionamento físico

Um problema bastante comum na infância e adolescência são os vícios posturais. O uso prolongado e excessivo das telas tem causado problemas posturais muito importantes na população infantojuvenil. Outro fator de risco são as mochilas escolares, sempre mais pesadas do que deveriam e quase sempre carregadas de maneira inapropriada”, diz Walkíria.

O que os pais podem não saber é que vícios de postura, que se desenvolvem na infância e na adolescência, podem evoluir para problemas musculoesqueléticos importantes ao longo da vida. Portanto, é crucial que os pais se conscientizem a respeito da importância da saúde postural e procurem atividades, como o Pilates Kids, para trabalhar a postura das crianças e adolescentes”,

“Por fim, é imprescindível procurar profissionais especializados no método Pilates e com experiência no público infantojuvenil. Uma vez que as crianças e adolescentes estão em desenvolvimento, precisamos direcionar e adaptar os exercícios para prevenir disfunções e lesões”, finaliza Walkíria.

 A Clínica Walkíria Brunetti oferece a modalidade Pilates Kids. O espaço está localizado no Campo Belo, zona sul da cidade de São Paulo, na rua João Álvaro Soares, 1420.

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Matéria produzida pela jornalista

Leda Maria Sangiorgio

MTB 30.714

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