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Compressas quentes e frias - Como usar

  • clinicawalkiriabru
  • 4 de jun.
  • 3 min de leitura



Certamente, o uso de compressas (frias e quentes) é um recurso usado desde a Antiguidade. Ao longo dos séculos, o uso de calor e frio para tratamento de dores, especialmente musculoesqueléticas, se tornou parte tanto da medicina, quanto da cultura popular.


Atualmente, a termoterapia é um recurso importante e muito usado dentro da fisioterapia. Hoje, vamos falar um pouco mais sobre a termoterapia contrastante, ou seja, a aplicação de calor e frio para tratar lesões musculoesqueléticas. Para isso, vamos entrevistar a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Dores Crônicas, Saúde Postural, Pilates e RPG.


Compressas em contrataste – O que você precisa saber


Segundo Walkíria, o contraste térmico é feito com a aplicação alternada de compressas quentes e frias, na área da lesão. “O objetivo é causar uma espécie de “ginástica vascular”, ou seja, o calor vai dilatar os vasos sanguíneos e o frio vai constringir. Dessa maneira, essa variação térmica vai estimular a circulação, reduzir a inflamação e favorecer a oxigenação dos tecidos”.  


“Entre os principais benefícios da aplicação de frio estão a redução do fluxo sanguíneo no local lesionado, diminuição do metabolismo celular e controle do processo inflamatórios. Em geral, o frio funciona muito bem na fase aguda da lesão, nas primeiras 72 horas. Nesses casos, ajuda a reduzir a dor, o inchaço e os hematomas”, explica a fisioterapeuta.  


“Por outro lado, a aplicação do calor aumenta o fluxo de sangue, estimula a reparação do tecidos e leva ao relaxamento dos músculos. Como resultado, podemos ter um alívio da dor crônica, melhora da mobilidade e diminuição da rigidez articular”, complementa Walkíria.


Aplicação em Contraste exige conhecimento técnico


Primeiramente, é importante esclarecer que o uso da termoterapia é mais seguro quando orientado por um profissional com conhecimento sobre a técnica, como o fisioterapeuta. Mas, uma maneira comum de aplicar é usar o calor por cerca de 3 minutos e o frio por cerca de 1 minuto, em ciclos de 30 minutos.


Indicações mais comuns para a termoterapia de contraste


  • Entorses e distensões

  • Tendinites e bursites

  • Contusões musculares

  • Dores articulares (ex: joelho, ombro, tornozelo)

  • Pós-operatórios (sob orientação médica)


Existem contraindicações?


Em geral, o uso de compressas é seguro e praticamente sem contraindicações. Por outro lado, há alguns cuidados que devem ser tomados como:


  • Não aplicar compressas em lesões com feridas abertas ou infeccionadas;

  • Nunca aplicar a compressa diretamente na pele, com exceção das bolsas térmicas próprias para esse tipo de tratamento;

  • Os pacientes com diagnóstico de algumas patologias, como diabetes e doenças circulatórias, precisam consultar o médico antes de iniciar a termoterapia.

 

Termoterapia de contraste – Procure um especialista


“Como vimos, as compressas em contraste podem ser uma excelente alternativa para tratamento de lesões e outros problemas musculoesqueléticos. Contudo, o ideal é procurar um especialista para a eficácia do tratamento, bem como para assegurar que não haja intercorrências e nem contraindicações”, finaliza Walkíria.


A Clínica Walkíria Brunetti – Fisioterapia e Pilates está localizada no Campo Belo, zona sul da cidade de São Paulo.

 

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Matéria produzida pela jornalista

Leda Maria Sangiorgio

MTB 30.714

É expressamente proibida a cópia parcial ou total do material, sob pena da Lei de Direitos Autorais, número 10.695.  

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