Brincadeiras para gastar energia e treinar habilidades

Nesse período de férias, em que nem todo mundo consegue viajar, é preciso pensar em algumas atividades para as crianças gastarem energia, se divertirem e treinar habilidades.
Segundo a Walkíria Brunetti, fisioterapeuta com ampla experiência na área da fisioterapia neurológica infantil, além de especialista em Saúde Postural, Dores Crônicas e Pilates, é por meio do brincar que a criança experimenta o mundo, constrói habilidades sociais, elabora sua autonomia, aprende regras e exercita a criatividade. Para além disso, o brincar também é crucial para o desenvolvimento neuropsicomotor.
“As atividades lúdicas ajudam no desenvolvimento da coordenação motora, aumentam a consciência corporal, contribuem para a aquisição de linguagem, treinam a memória, a concentração, entre outros benefícios. Por fim, as brincadeiras também são importantes para reduzir o tempo gasto em dispositivos eletrônicos, como celulares e tablets, bem como para gastar energia, especialmente importante para crianças que passam muito tempo dentro de casa, sem se exercitar”, comenta a especialista.
Tudo pode virar brincadeira
Há inúmeras brincadeiras, que muitas crianças das gerações atuais desconhecem. Por isso, com a colaboração da nossa especialista, Walkíria Brunetti, vamos listar algumas que podem tirar as crianças do tédio, ajudando a gastar energia e se divertir. Confira.
1- Carrinho de mão
O carrinho de mão era uma brincadeira muito comum antigamente. Para brincar, são necessárias duas pessoas. Uma se deita no chão e se apoia nos braços para levantar o tronco, enquanto a outra a segura pelos tornozelos. A criança deitada irá se movimentar com os braços, como se estivesse andando, e a outra precisa acompanhar os movimentos, como se estivesse empurrando um carrinho de mão.
Entre os aprendizados estão o trabalho em equipe, pois ambos os participantes precisam realizar os movimentos de forma sincronizada. Além disso, ajuda a fortalecer os braços de quem está no chão e treina a coordenação motora. Uma dica é reunir pelo menos 4 jogadores e disputar uma corrida.
2- Cabo de guerra
O cabo de guerra é uma brincadeira antiga, que já fez parte até mesmo das Olímpiadas. Para brincar, o ideal é ter um número maior de participantes, por volta de 6 ou mais. As crianças devem ser divididas em dois grupos, de número igual. O cabo pode ser uma corda que seja resistente e não machuque as mãos dos pequenos.
Os competidores devem ficar alinhados ao longo do cabo, sendo que no centro é necessário traçar uma linha. Os dois times começam a competição na marca central e o objetivo é puxar o grupo rival até que ele cruze a linha central. Outra maneira de vencer a disputa é forçando o adversário a cometer uma falta, como acontece quando um adversário escorrega e cai no chão.
O cabo de guerra treina o trabalho em equipe, a força e a coordenação dos movimentos de forma sincronizada.
3- Pular elástico
A clássica brincadeira de pular o elástico é excelente para o desenvolvimento da consciência corporal, equilíbrio, memorização de sequências, coordenação motora e contagem. Para pular elástico o ideal é reunir, no mínimo, 3 participantes.
O primeiro passo é amarrar uma tira de elástico, de aproximadamente 3 metros de comprimento. Para iniciar, 2 crianças (distantes 3 metros uma da outra), colocam o elástico ao redor de suas pernas, formando um retângulo.O terceiro participante se posiciona ao lado do elástico esticado e pula no vão do retângulo, com uma ou duas pernas.
Os pulos devem ser alternados, de acordo com a sequência estipulada pelos participantes e com a movimentação do elástico, que sobe, desce e cruza.Uma canção, ou até mesmo o cantar de uma palavra, dividida sílaba por sílaba, pode determinar os movimentos de quem pula. Há muitas variações dessa brincadeira no Brasil. Mas, geralmente, as crianças nomeiam os movimentos com nomes de fruta.
4- Barra manteiga
Barra-manteiga foi uma brincadeira muito popular na região Sudeste do Brasil, principalmente em meados dos anos 80. Para jogar, é preciso ter, no mínimo, 4 participantes.
Para começar o jogo é preciso traçar no chão duas linhas paralelas, deixando uma distância de aproximadamente 8 metros entre elas. Os participantes devem ser divididos em duas equipes, formando uma fila (um atrás do outro), com o braço esticado e a palma da mão virada para cima.
A equipe que inicia o jogo envia um representante para o time adversário, que vai bater levemente nas mãos estendidas dos jogadores. A qualquer momento, esse jogador dará um toque mais forte em alguém do outro time e deve correr de volta para sua equipe.
Caso o jogador que tocou a mão do membro do outro time seja pego, antes de voltar o seu time, passa a integrar a equipe adversária. Vence o time que ficar com todos os jogadores.
Para deixar a brincadeira mais divertida, é possível colocar obstáculos e aumentar a distância entre as equipes.
Os benefícios do barra manteiga são o trabalho em equipe, treino de agilidade, estimulando ainda a atenção e a coordenação motora.
5- Morto-Vivo
A brincadeira “Morto-vivo” é excelente para trabalhar a concentração e o equilíbrio das crianças. Quanto mais participantes, melhor. Um dos participantes é escolhido para comandar a brincadeira, enquanto os demais jogadores podem se posicionar um ao lado do outro.
A criança escolhida dará orientações aos colegas com as palavras “morto” e “vivo”. Quando ouvirem “morto”, os participantes deverão se agachar, ao ouvirem “vivo”, deverão se levantar. O jogo vai ficando mais complexo a partir do momento em que os comandos se tornam mais rápidos. Assim, as crianças precisam prestar bastante atenção. Os que não conseguirem seguir as instruções são eliminados e ganha o que ficar por último.
6- Elefantinho colorido
Essa brincadeira é uma variação divertida do pega-pega. Um dos jogadores é sorteado para ser o pegador, que começa dizendo o nome do jogo (elefantinho colorido). Em seguida, os jogadores perguntam: que cor? Então, o pegador determina uma cor e todos devem correr para algum lugar ou encostar em algum objeto com a cor escolhida. Quem não conseguir, vira o novo pegador.
O importante é brincar!
Como vimos, existem inúmeras brincadeiras saudáveis, que podem divertir as crianças durante as férias. Essas atividades são ótimas para fazer ao ar livre, em espaços abertos, como parques, quadras ou quintais.
Para os dias chuvosos ou para quem não tem possibilidade de tirar a criança de casa, também há opções de atividades lúdicas. Veja aqui algumas brincadeiras para fazer em casa.
“O processo de desenvolvimento depende da estimulação que é apresentada para a criança pelos pais e cuidadores. Mas, muito além desse papel parental, brincar é uma demonstração de afeto e de carinho. Geralmente, as melhores memórias da infância são baseadas nas brincadeiras e pelos momentos de lazer em família, como as férias escolares”, finaliza Walkíria.
A Clínica Walkíria Brunetti está localizada no Campo Belo, zona sul da cidade de São Paulo, na rua João Álvaro Soares, 1420.
A clínica conta com profissionais especializados em fisioterapia voltada para bebês e crianças. Além disso, oferece fisioterapia para demais públicos, Pilates, acupuntura, massoterapia, treinos de musculação e outros serviços.
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Matéria produzida pela jornalista
Leda Maria Sangiorgio
MTB 30.714
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