Envelhecer bem não significa apenas viver mais — significa manter independência, mobilidade e qualidade de vida. E uma das perguntas mais comuns hoje é: qual é o melhor exercício depois dos 50? Segundo estudos, a conclusão é clara: combinar a musculação com Pilates é uma das melhores estratégias para manter o corpo saudável e funcional. Musculação constrói o corpo; Pilates ensina o corpo a funcionar — juntos, eles prolongam a autonomia no envelhecimento. Segundo a fisioterape

Certamente, os movimentos do dia a dia são automáticos. Ou seja, dificilmente você tem consciência de que a sua postura pode prejudicar sua coluna e levar a dores, por exemplo. Mas deveria! Quanto maior a consciência corporal maior a chance se você corrigir sua postura ou evitar certos hábitos que prejudicam a coluna. Aliás, cerca de 9 em cada 10 pessoas teve ou terá algum episódio de dor na lombar ao longo da vida. E uma das principais causas é justamente a má postura.

Você sabe o que é e para que serve a avaliação do fisioterapeuta? Quando se fala em fisioterapia, é provável que a maioria da população pense nas sessões como uma recomendação de um médico. Embora na maior parte dos casos seja, a avaliação do fisioterapeuta, antes de iniciar o tratamento, é determinante para alcançar os objetivos terapêuticos. Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Saúde Postural, Dores Crônicas, RPG, Pilates e Liberação Miofascial , a av

Você conhece alguma criança ou adolescente “superflexível” ou que faz movimentos que parecem ir além do normal? Em muitos casos, essa flexibilidade acima da média pode ter relação com a hipermobilidade articular e/ou com uma frouxidão dos ligamentos. Dessa forma , é importante esclarecer que são condições desconhecidas da população em geral, mas muito prevalentes na infância e adolescência. O que é hipermobilidade articular? Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especia