Qual o melhor tênis para praticar esportes?

O melhor tênis para praticar esportes depende do tipo de exercício que você vai fazer. Contudo, escolher um modelo nem sempre é fácil.

Segundo Walkíria Brunetti, fisioterapeuta especialista em Saúde Postural e Dores Crônicas, cada tipo de esporte demanda características específicas para reduzir a chance de lesões e outros problemas. “A sobrecarga do sistema musculoesquelético varia de esporte para esporte. O modelo do tênis pode fazer toda a diferença para tornar a prática esportiva mais segura”.

O tênis ideal para corrida

Sem dúvidas, um dos esportes que mais causam desgaste e sobrecarga nos membros inferiores é a corrida. Um tênis inadequado para correr pode causar bolhas, torções, dores no calcanhar, joelhos e tendinites. Qualquer esporte que gere muito impacto nos joelhos e pernas merece um tênis que possa minimizar essa sobrecarga.

Um dos primeiros pontos de atenção na hora de escolher um tênis para corrida ou esportes de impacto é saber qual o tipo de pisada. Nas lojas mais especializadas é possível descobrir os modelos que se adequam ao tipo de pisada.

Os tipos de pisada são:

· Pronada – quando o pé se curva para dentro

· Supinada- quando o pé se curva para fora

· Neutra – quando a pisada é reta

Além da pisada, há outros fatores que devem ser considerados como tipo de corrida, peso e nível de impacto do esporte. Quanto mais intenso o impacto, melhor deve ser o sistema de amortecimento.

Tênis para Crossfit

O crossfit é um esporte que caiu no gosto do brasileiro há alguns anos. Nesses casos, apesar de alguns exercícios serem de impacto, o mais importante é escolher um tênis que traga mais estabilidade. Nesse caso, o solado precisa ser mais reto dando mais movimento ao calcanhar.

Tênis para Musculação

Os treinos de força não exigem tênis com sistema de amortecimento. O mais importante é escolher um tênis antiderrapante para dar mais firmeza nos exercícios em pé. O solado pode ser mais reto.

Tênis para Tênis de Quadra

O tênis é um esporte de quadra, porém exige um bom condicionamento físico e, claro, um bom tênis!

“O tênis é um esporte rápido com movimentos de impacto e outros repetitivos. O tênis precisa ter um bom reforço nas laterais e no solado para evitar escorregões durante os movimentos laterais. Além disso, é preciso levar em conta que o tênis tenha uma biqueira mais reforçada e um sistema para prevenir entorses de pé e tornozelo”, recomenda Walkíria.

Tênis para Basquete

Você sabe por que os tênis de canos longos são os preferidos pelos jogadores de basquete? A escolha deste modelo não é pela beleza ou para copiar os ídolos norte-americanos. Na verdade, o cano longo diminui, de forma significativa, o risco de entorses.

“Portanto, para o basquete a recomendação são os tênis de cano longo ou ainda aqueles que mais reforçados na parte de trás dos pés. Também é importante ter um sistema de amortecimento, já que durante a partida os jogadores costumam saltar para arremessar a bola na rede”, aponta a especialista.

Tênis para Vôlei

Para os amantes do vôlei o tênis pode ser mais simples, de solado reto e com plataformas de amortecimento para a parte da frente do pé. Vale lembrar que o solado precisa ser bem aderente ao piso para prevenir escorregões.

Tênis para Trilha

A prática de trilhas é cada vez mais comum no Brasil. Esse esporte demanda bastante esforço dos músculos e articulações dos membros inferiores. “O modelo de tênis ideal para trilhas é aquele que oferece bastante estabilidade para os pés. Neste caso, os modelos de tênis “bota” são os mais indicados. O conforto também é importante, já que trilhas podem durar horas”, adiciona Walkíria.

Não é tudo igual

“Nem todas as pessoas têm essa visão mais ampla sobre o melhor tipo de tênis para praticar esportes. Esse conhecimento pode prevenir lesões e dar mais segurança aos movimentos das mais diferentes modalidades esportivas. Na dúvida procure lojas especializadas e peça ajuda aos vendedores”, finaliza Walkíria.