Certamente, os movimentos do dia a dia são automáticos. Ou seja, dificilmente você tem consciência de que a sua postura pode prejudicar sua coluna e levar a dores, por exemplo. Mas deveria! Quanto maior a consciência corporal maior a chance se você corrigir sua postura ou evitar certos hábitos que prejudicam a coluna. Aliás, cerca de 9 em cada 10 pessoas teve ou terá algum episódio de dor na lombar ao longo da vida. E uma das principais causas é justamente a má postura.

Você sabia que a musculação traz inúmeros benefícios para a saúde? Isso mesmo, o fortalecimento é apenas um dos efeitos positivos dos treinos de força. Essa nova visão sobre os músculos é relativamente recente. Contudo, inúmeros estudos têm apontado que o músculo é um órgão endócrino, já que o movimento influencia no cérebro e nos hormônios. Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Saúde Postural, Dores Crônicas, Pilates, RPG e Liberação Miofascial , o mú

Encurtamento muscular, já ouviu falar? O encurtamento muscular é uma condição que se caracteriza pela redução da amplitude de movimento . Ou seja, há uma diminuição da capacidade do músculo em alongar-se totalmente. Sendo assim, o encurtamento muscular pode gerar uma série de problemas no sistema musculoesquelético: desde dores até condições mais preocupantes, como alterações posturais, desvios na coluna e aumento do risco de lesões. Hoje, vamos tirar todas as dúvidas sobr

A depressão é um transtorno mental cada vez mais prevalente em todo o mundo. Segundo dados do Ministério da Saúde, até 15,5% da população...