Depois de 30 anos tratando problemas de coluna, estes são os hábitos que eu evito.... Você já parou para pensar que pequenos hábitos do dia a dia podem contribuir para dores nas costas, no pescoço e nos ombros? A maneira como usamos o celular, trabalhamos no computador, levantamos objetos, dormimos e até escolhemos nossos calçados pode influenciar o conforto e o funcionamento da coluna vertebral. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dor lombar é considerada a princ

A hiperlordose lombar é o aumento da curvatura da coluna na região da lombar. Essa curvatura existe naturalmente e ajuda o corpo a se equilibrar. Por isso, uma lombar aparentemente mais arqueada não significa, por si só, que exista uma doença ou que ela seja a causa de uma dor. Para entender se há uma alteração que precisa de cuidados, é necessário avaliar a coluna em conjunto com a posição da pelve, a mobilidade, a força muscular, os sintomas e as características de cada pes

Certamente, os movimentos do dia a dia são automáticos. Ou seja, dificilmente você tem consciência de que a sua postura pode prejudicar sua coluna e levar a dores, por exemplo. Mas deveria! Quanto maior a consciência corporal maior a chance se você corrigir sua postura ou evitar certos hábitos que prejudicam a coluna. Aliás, cerca de 9 em cada 10 pessoas teve ou terá algum episódio de dor na lombar ao longo da vida. E uma das principais causas é justamente a má postura.