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Benefícios do Pilates para idosos vão além da saúde física, aponta estudo
A meta-análise, que envolveu a revisão de mais de 30 estudos, apontou que o método Pilates tem efeitos globais na saúde no idoso, além de...
Quebrando os Tabus sobre o Pilates
Quando você ouve a palavra Pilates, qual a primeira imagem que vem à sua cabeça? Talvez uma mulher idosa em cima de um aparelho alongando...
Alongamento favorece autonomia e qualidade de vida
Para além daquela esticadinha aqui e acolá de vez em quando, o alongamento, quando feito como uma rotina e de forma correta, traz muitos ben
Pilates melhora flexibilidade e equilíbrio em idosos, diz estudo
Um programa de 16 semanas de Pilates é capaz de aumentar a flexibilidade e a força dos membros inferiores e superiores, melhorar a...
