Quebrando os Tabus sobre o Pilates
Quando você ouve a palavra Pilates, qual a primeira imagem que vem à sua cabeça? Talvez uma mulher idosa em cima de um aparelho alongando...
Alongamento favorece autonomia e qualidade de vida
Para além daquela esticadinha aqui e acolá de vez em quando, o alongamento, quando feito como uma rotina e de forma correta, traz muitos ben
Pilates melhora flexibilidade e equilíbrio em idosos, diz estudo
Um programa de 16 semanas de Pilates é capaz de aumentar a flexibilidade e a força dos membros inferiores e superiores, melhorar a...
9 motivos pelos quais os idosos devem fazer Pilates
Você já deve ter ouvido falar que o Pilates é benéfico para idosos. Mas, você sabe o porquê? Após os 65 anos de idade, devido ao processo...