Certamente, os movimentos do dia a dia são automáticos. Ou seja, dificilmente você tem consciência de que a sua postura pode prejudicar sua coluna e levar a dores, por exemplo. Mas deveria! Quanto maior a consciência corporal maior a chance se você corrigir sua postura ou evitar certos hábitos que prejudicam a coluna.   Aliás, cerca de 9 em cada 10 pessoas teve ou terá algum episódio de dor na lombar ao longo da vida. E uma das principais causas é justamente a má postura.

Encurtamento muscular, já ouviu falar? O encurtamento muscular  é uma condição que se caracteriza pela redução da amplitude de movimento . Ou seja, há uma diminuição da capacidade do músculo em alongar-se totalmente. Sendo assim, o encurtamento muscular  pode gerar uma série de problemas  no sistema musculoesquelético: desde dores até condições mais preocupantes, como alterações posturais, desvios na coluna e aumento do risco de lesões. Hoje, vamos tirar todas as dúvidas sobr

Você sabia que a barriga de pochete pode ser resultado da má postura? E se esse for o caso, nem exercícios e nem dietas serão suficientes...

Os músculos estáticos e os músculos dinâmicos são cruciais para nossos movimentos diários e para a sustentação do corpo. Contudo, esses...