Você consegue sentar-se no chão e se levantar sem apoiar as mãos ou os joelhos? A pergunta parece simples, mas a resposta pode revelar muito sobre a sua condição física, especialmente sobre a sua flexibilidade, algo fundamental para um envelhecimento saudável. Existe um teste chamado Sitting-Rising Test (SRT), ou Teste de Sentar e Levantar do Solo, que avalia a capacidade de uma pessoa sentar-se no chão e levantar-se novamente utilizando o mínimo possível de apoios. Para real

A perda do equilíbrio é uma condição muito comum ao longo do processo do envelhecimento. A razão é que há uma série de mudanças no corpo que acarretam uma piora no equilíbrio. Segunda a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Saúde Postural, Dores Crônicas, RPG e Pilates , o equilíbrio é uma espécie de trabalho em equipe que envolve a visão, o ouvido interno, músculos e articulações. Portanto, todos esses sistemas precisam trabalhar juntos para manter o equilíbrio”.

Ao longo do dia, o corpo passa por diversas mudanças de postura para a realização de movimentos do dia a dia, como sentar, levantar,...

O fortalecimento das pernas e a mobilidade do quadril são essenciais em idosos. A razão é que muitos movimentos do dia a dia dependem...