

Musculação é essencial para quem já apresenta osteoporose
Há muito tempo a musculação deixou de ser uma atividade exclusiva de quem quer ficar com o corpo “sarado”. Hoje, os treinos de força são...


Pilates melhora o equilíbrio e reduz o medo de cair em idosos, diz estudo
Um estudo recente, publicado no European Journal of Sport Science, apontou que um programa de Pilates foi capaz de melhorar o equilíbrio...