Dor na parte da frente do joelho pode ser condromalácia patelar. A condromalácia é o amolecimento ou desgaste da cartilagem que recobre a patela. Pode causar dor ao subir escadas, agachar ou após ficar muito tempo sentado. É comum em jovens ativos, mulheres e pessoas com desalinhamento do joelho. O diagnóstico é clínico e pode ser confirmado com exame de imagem. O tratamento envolve fisioterapia, fortalecimento muscular e mudança de hábitos.

Como usar corretamente a compressa quente e fria. Como usar compressa fria: em casos de dor aguda, trauma, inchaço ou inflamação recente. Como usar compressa quente: em dores crônicas, tensão muscular e rigidez. Tempo ideal de aplicação e cuidados para evitar queimaduras ou uso inadequado. Sobre a automedicação com compressas e acompanhamento com orientação profissional. Indicado para quem sofre com dores musculares, contusões ou problemas articulares.