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Dor no pé pode indicar presença da fascite plantar
A dor no pé pode ser resultado do uso contínuo de chinelos, rasteirinhas e outros calçados inadequados
A dor no pé é bastante comum e pode ser apenas uma consequência de um dia mais cansativo, de uma caminhada mais intensa ou de longas horas em pé. Por outro lado, a dor no pé persistente pode indicar a presença da fascite plantar.
Agora, com a entrada do verão e com a chegada do recesso de final de ano, um dos principais motivos para a dor no pé é o uso de calçados que não dão apoio para o arco do pé (planta do pé), como chinelos e rasteirinhas.
Para falar mais sobre a dor no pé e a fascite plantar, hoje vamos entrevistar a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Dores Crônicas, Saúde Postural e Pilates.
Conforto não é sinônimo de segurança para os pés
Primeiramente, é importante esclarecer que não é proibido usar chinelos ou calçados sem salto. Entretanto, esse tipo de sapato pode prejudicar bastante a saúde dos pés. Mesmo que pareçam ser confortáveis, chinelos e rasteirinhas não oferecem nenhum suporte para o arco do pé.
“A sola desses calçados deixa os pés planos, o que não é ideal. Quando a pessoa caminha de chinelos ou calçados semelhantes, há uma pressão enorme no tecido plantar, que conecta os dedos dos pés ao calcanhar. Sendo assim, como esse movimento é repetitivo, há um risco muito grande de a pessoa desenvolver a fascite plantar”, explica Walkíria.
“Para além da fascite plantar, os chinelos e rasteirinhas podem causar outros problemas. Quando usamos um chinelo, há um esforço enorme dos dedos dos pés para não o perder durante a caminhada. Isso, por sua vez, também pode causar dor no pé, nos joelhos, nos quadris e na região lombar”, adiciona a especialista.
Fascite plantar causa sintomas específicos além da dor no pé
Os pacientes que desenvolvem a fascite plantar desenvolvem uma dor no calcanhar que vai progredindo. Ou seja, ela pode começar fraca e ir piorar ao longo do tempo. Em geral, é uma dor aguda, que costuma se agravar quando o paciente se levanta da cama pela manhã. A dor também se intensifica após longos períodos na posição de pé ou sentada.
O papel da fisioterapia no tratamento da fascite plantar
Normalmente, a fascite plantar é tratada por meio da fisioterapia. Em geral, primeiro tratamos a inflamação e a dor. Depois que esse quadro melhora, iniciamos os alongamentos, bem como o fortalecimento dos músculos responsáveis pela marcha. Outro trabalho importante é corrigir possíveis encurtamentos musculares e a biomecânica da marcha. Finalmente, alguns pacientes podem se beneficiar do uso de palmilhas e órteses, para corrigir o arco do pé”, conclui Walkíria.
Curta o verão, mas proteja seus pés
Como vimos, a dor no pé pode ser consequência do uso de calçados, como chinelos e rasteirinhas. Para evitar a fascite plantar, bem como outras doenças nos pés durante as férias de verão, é crucial adotar alguns cuidados. Veja quais são.
Reserve o uso dos chinelos para ambientes como piscina, praia e, eventualmente, para ficar em casa;
Para fazer caminhadas na praia, use tênis ou papete. Para correr, o ideal é usar tênis com um bom sistema de amortecimento;
Procure chinelos anatômicos, que possuam suporte para o arco do pé;
Não use chinelos para fazer trilhas, caminhar em superfícies acidentadas, andar de bicicleta, moto etc. Lembre-se que além da dor no pé, usar chinelos nessas situações aumenta o risco de lesões mais sérias, como cortes, fraturas e mordidas/picadas de animais e insetos peçonhentos.
A Clínica Walkíria Brunetti – Fisioterapia e Pilates está localizada no Campo Belo, zona sul da cidade de São Paulo.
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Matéria produzida pela jornalista
Leda Maria Sangiorgio
MTB 30.714
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