Dicas para manter a rotina de atividades físicas nas férias
As férias de final de ano chegaram e, com elas, aquela vontade de sair da rotina e descansar. Certamente, esta parada é importante para...
Alongamento deve ser feito diariamente, recomenda especialista
Quase todo mundo sabe que o alongamento é um exercício importante para a saúde musculoesquelética. Por outro lado, poucas pessoas se...
Dor nas costas pode ser sinal de encurtamento muscular no quadril
De todos os problemas musculoesqueléticos, a lombalgia é a mais prevalente. Todo mudo, em algum momento da vida, teve ou terá um quadro...
O que é encurtamento muscular? Quais os sintomas? Como tratar?
Dores e redução da amplitude de movimento são os principais sinais de que seus músculos estão encurtados Como tudo na vida, o home office...