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Blog Walkiria Brunetti: Fisioterapia, Pilates, Neurologia, RPG, Terapia Ocupacional, Fonoaudiologia, Saúde e Bem-estar 

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A importância do alongamento

Que tal começar o dia cuidando do seu corpo? Sabe como? Espreguiçando! De manhã, uma espreguiçada caprichada faz o papel de alongamento e é fundamental para começar o dia bem! Ao longo do dia, podemos e devemos realizar alongamentos após ficar muito tempo numa mesma posição, como no trabalho, por exemplo. Já no final do dia, um alongamento para liberar as tensões é formidável. Antes e depois de qualquer atividade física também é imprescindível. E por mais estranho ou pouco útil que pareça no início, acaba por virar um costume, fazendo nós percebermos a diferença no corpo: movimentos mais fluidos e maior conforto durante as práticas esportivas. Além de oferecer conforto durante as atividades,

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