Que tal começar o dia cuidando do seu corpo? Sabe como? Espreguiçando! De manhã, uma espreguiçada caprichada faz o papel de alongamento e é fundamental para começar o dia bem! Ao longo do dia, podemos e devemos realizar alongamentos após ficar muito tempo numa mesma posição, como no trabalho, por exemplo. Já no final do dia, um alongamento para liberar as tensões é formidável. Antes e depois de qualquer atividade física também é imprescindível. E por mais estranho ou pouco út